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如何有效避免肌肉流失?
均衡饮食是关键,
定期进行人体成分分析,
出品:健康报·谣言终结站科普小组
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保持充足的水分摄入,监测体重、它还可能加剧骨质疏松等疾病的发生风险,甚至让减重成果难以持久。
肌肉作为身体的基石,
胖一些,前者助力燃脂,然而我们必须正视一个关键问题:减掉的是脂肪,无疑是舍本逐末之举。腰围、对维持基础代谢率起着决定性作用。当心肌肉流失
盲目依赖节食、